💚1日1キウイ💚
みなさん、こんばんは(*^-^*)
今日も美容研究をしている私です👏👏
今日はビタミンC摂取について🍀🍀
お肌の健康に必要不可欠のビタミンC。
どうやったら手っ取り早く取れるのか調べました。
もちろん以前記事にした、リプライセル(生産終了)、リポカプセルもあるのですが、←高い
なんとなく普段手に入れやすい食品でかつ天然のビタミンはないものか‥‥🤔🤔🤔
100グラムあたりのビタミンランキングがあるのですが、まぁ～上位は微妙な食品なんですよ。
乾燥パセリ3位だったのですが、100g となるとあのよく調味料売り場にあるふりかける小瓶のパセリで3g。33本くらいの量で3位てことだから、あまりあてにならない😂😂
なので、比重が重くて、かつビタミン含有が多くないと意味ないですよね😯😯
ちなみに1位はアセロラなんですが、
アセロラ単体をスーパーでみないし、
せいぜいジュースなので、ジュースとなると1位分のビタミンCはありません😇😇
ほかにも、とうがらしやら、海苔やら
100gて結構きつい量だと思います。
そこで、1番良いと思われたのが
ゴールドキウイです✨✨👏
ゴールドキウイはランキングで18位です。
え、低っと思うかもしれないですが、
日常に取り入れやすいのと、100g摂取がしやすいので、これに至りました。
というのも、キウイはだいたい1玉100gくらいだからです👏👏✨皮も薄くほとんど果肉ですよね。
ビタミンCと言えばレモンを連想するのですが、レモンは31位。しかも皮も厚みがあるし、あの酸っぱい部分を100g食べてもキウイに及ばないんです😱😱
ちなみにゴールドキウイ1個なら約140mgのビタミンを取れます。
レモンだと100gで100mg(果肉だけで考えるとレモン5～6個くらいかかるのでは‥‥)
どう考えてもゴールドキウイが優秀💚💚✨
ちなみに普通の緑のキウイは？
私が調べた40位ランクでランク外です。
不思議ですね～😯
なのでスーパーではゴールドキウイを選んでください！
生ものなので、スーパーで買いだめしてたのですが、楽天にもあるではないか！✨
毎日1個食べるなら10個くらいの購入は問題ないので次からはこちらから買うことにしました👏👏
私は独り暮らしなので10個(しかも送料無料)でちょうどいいですが、20個タイプなどもありますね😆😆
1個あたりちょっと高くない～？と思うかもしれないですが、まぁ重いもの買って帰らず済むし、スーパーで1回並んでしまうものより鮮度がいいと思うので、通販で買えるものはなるべく通販で買うのがオススメです😄😄
🍀ちなみに心理学になりますが、通販などで事前に支払いを済ませて、あとは届くのを待つだけ、というお金の使い方は、無駄遣いを避けて幸福度が上がるという研究結果があります(*^▽^*)
個人的なことですが(前も書いたかな？)
私は通販でいけるものはほぼ通販です。(楽天)
そして、勝手に貯められたポイントでまた買い物出来るという効率の良いやり方です👏👏
ちなみにスーパーのポイントカードなど使ってる方は今すぐ捨てたほうがいいです😄
あれは結局お金も時間も無駄になるからです😲貧乏ほどポイントカードを持ってます。
私は1枚も持ってません。(金持ちでもないけどw)
唯一楽天で勝手にポイントで貯まるだけです🙃
たま～に出てくる500円券の為に頑張って買い物してもさほど節約にもお得にもならないです🙃🙃
どうせ還元されるなら、ネット通販で
3000～5000円(ファミリーなら5000円～1万？)クーポンバックしてくるほうがいいですよね😣😣
楽天ポイントは毎月15日に還元されるのですが、先ほど確認したら約3600ポイント還元されてました💚💚
つまり今回のキウイ10個も余裕でただでゲットできます👏😄👏
綺麗になりつつさくさくキャッシュバックももらうならやはり楽天オススメです🙆
楽天攻略もブログ記事を書きたいですが、
美容ブログなので、いまはやめておきます😓
読者もまだ少ないし😓
話がそれましたが、
美容の為に朝ご飯はゴールドキウイにしましょう～🙋🙋
これは私の好きな美容ブロガーさんもやっていて、肌真っ白！！
私は夏、何度か海にでかけて日焼けしてしまったのでこれから頑張ります😂😂
